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夏季谨防中暑小知识

作者: 来源: 录入者:pmf 编辑审核:admin 发布时间:2014年12月08日 点击数:

夏季谨防中暑小知识

 

 中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

 

一 中暑的类型

根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑

  高温环境下,出现头痛、头晕、眼花、口渴、多汗、胸闷、恶心、四肢无力发酸或发麻、注意力不集中、动作不协调等症状。

  体温正常或略有升高。

  如及时将病人转移到阴凉通风处,补充水分和盐分,短时间内即可恢复。

  轻症中暑

  体温往往在38摄氏度以上。

  除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等周围循环衰竭表现。

  如及时将病人转移到阴凉通风处,补充水分和盐分,给发热病人以冷水浸湿的毛巾湿敷头部、颈、腋下、腹股沟等大血管经过的地方,或以冰水擦身,辅以电风扇吹风,帮助降温。往往可于数小时内恢复。

重症中暑

  是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

  热痉挛:多发生于大量出汗及口渴,饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛和疼痛,以活动最多的四肢肌肉和腓肠肌痉挛最为多见,也可波及腹直肌、膈肌,产生腹绞痛及呃逆。体温大多正常。

  热衰竭:这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。由于大量出汗,导致脱水失钠,血液粘滞度增高,再加上血管扩张,血容量更显不足,从而引起周围循环衰竭。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、脉细弱、呼吸浅快、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

  日射病:这类中暑的原因正像它的名字一样,是因为在烈日下或强烈的热辐射下,波长600——1000毫微米的可见光线及红外线长时间作用于不戴帽子的头部,强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损,进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部,所以,最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而可出现昏迷及抽搐。

  热射病:还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长,身体产热过多,虽大量出汗也不足以散热,或因体温调节功能失调,汗腺功能衰竭而致汗闭,使体内热量蓄积过多,导致体温急剧升高。主要表现为体温在40-42摄氏度以上,发病早期有大量冷汗,继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、血压下降,躁动不安或嗜睡、神志模糊、谵妄,逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可出现弥漫性血管内凝血,脑水肿、肺水肿、心力衰竭、肝肾功能损害等并发症。

  

  二 中暑后的应对措施

  发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首要的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息,并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉输液治疗。

  重症中暑者立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处,迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治。

  

 中暑的预防

出行躲避烈日

  夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水或饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

  老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

  别等口渴了才喝水

  不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.52升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,补充人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

  夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高,新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为8090%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。

  保持充足睡眠

  夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是530分至630分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

 

 

 


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