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高中女生田径运动兴趣缺失及其应对措施

作者: 来源: 录入者:hmsyxx3 编辑审核:admin 发布时间:2015年12月18日 点击数:

高中女生田径运动兴趣缺失及其应对措施

江苏省海门实验学校 陆水英

在高中体育教学活动中,田径运动是非常重要的内容,但是高中女生在上课过程中却经常以各种理由逃避田径运动。因此田径运动成了高中女生体育教学的难点内容,通过对高中女生问卷调查,归纳出高中女生不乐意参加田径运动的主要原因有以下几点。

一、高中女生躲避田径运动的原因

1.对田径部分项目的恐惧心理。现在的高中女生由于学习任务繁重,缺乏体育锻炼,经常生活在室内的她们,对田径运动,尤其是对于耐力跑产生很强畏惧感。在学校里,大部分的高中女生不会主动进行耐力跑以及相关的锻炼,所能接触到的耐力跑都是在体测达标中完成的,而这些缺乏日常锻炼的女生,在耐力跑中,身体机能会出现一系列的障碍,譬如头昏,恶心,呕吐,严重者会出现大脑贫血导致的暂时性休克。这样更使得她们对耐力跑失去信心“敬而远之”。

2.高中女生身体状况的原因。高中女生正处于身体的发育阶段,这就使得她们不愿意在别人面前,尤其是在异性面前进行田径活动,而现在大部分的高中学校都是男女一起进行田径活动的,这就使得很多女生开始逃避田径训练。

3.田径运动枯燥乏味。在高中阶段,田径运动相对于一些球类运动来说,显得枯燥乏味,这就使的很多高中女生产生了严重的抵触心理和应付的想法。因此在进行田径活动的时候,很多高中女生要么请假,要么直接在操场上聚在一起聊天,这些都是由于田径运动比较枯燥造成的。

二、提高高中女生田径运动兴趣的措施

1.为女生创造成功体验。

现在大部分高中女生对田径运动多多少少都有一些抵触的情绪,是什么导致她们产生这种抵触情绪呢?是因为她们的成绩不好导致了这种抵触情绪的产生,还是因为这种抵触情绪导致了她们的成绩不好呢?关于这一问题在对学生做了一个简单的调查后,得到的回答惊人的一致,那些抵触田径运动的女生都是因为体育成绩不好才产生抵触情绪的。大部分的高中女生都说“跑的那么认真,居然还是不及格,还不如不跑”。那么怎样从根本上解决这一问题呢?这时候就需要教师灵活教育,消除学生的失败感,为学生创造成功的体验,不要让失败成为瓶颈,让学生对田径运动失去信心。因此在教学过程中,教师应尝试将成功体验法融入教学。比如一名女生在800m的测试过程中,最好的成绩是6'55,很多次她都跑不下来,并且经过了多次的测试,她开始对体能达标测试失去了信心,她认为自己跑了这么多次都不及格,看来怎么努力也及格不了,她要求老师直接记她个不及格。对于这种情况教师应该让她从体测表中看她自己一次次的成绩,7'15,7'08,6'55,虽然成绩不好,但是一直是在进步,在得到教师的不断鼓励之后,在再一次的测试中她顺利的通过了。这一例子充分证明了成功体验教学对高中女生的田径运动有着巨大的帮助,对提高女生田径运动的积极性有不可言喻的重大意义。

2.多种方式增加田径运动乐趣

教师应让高中女生对田径运动产生兴趣,充分调动她们的主观能动性,让她们不再是“被运动”,而是要运动。①变换环境。女生们田径活动时总是那些枯燥乏味的运动方式,要面对着固定的跑道,跑相同的路线,要面对同样的田赛场地,她们感觉这样的运动毫无新意。这时候教师就要灵活机动的对教育环境加以改变,适当改变学生锻炼环境,缓解学生视觉疲劳以及精神疲劳,提高学生的积极性。譬如,变换跑步路线进行跑步,适当的对跑道加以创新,变换跑道,沿着跑道线,变换各种花样让女生进行田径运动。例如开展越野训练,负重跑、走等。通过这一系列的改革,提高高中女生对田径训练的兴趣。②运用比赛法。利用竞争提高学生的积极性,是体育教学环节中常常用到的。比赛可以激发出人最原始本质的潜能,从而激发高中女生的运动的潜能,从另一方面讲,比赛还可以激发出她们的竞争与团队合作精神。当然,变换多种比赛形式更能让她们感受到田径运动的乐趣,例如举行全班性质的拍球跑,或者接力赛等等,让学生沉浸在比赛的乐趣中。

三、正确科学的田径运动的方法

很多高中女生在田径运动的过程中难以认识到正确姿势的重要性,而事实证明正确的运动姿势和要领,往往对提高成绩有着很大的作用,这也恰恰是学生和教师容易忽视的一个问题。例如跑步要点是:步伐适当,合适的步伐可以合理控制前进的速度与方向,从而使自己速度达到最佳;摇臀合理,合理的摇臀,能够充分使得“上肢带动下肢”,使跑步轻松不费力;落脚实在,跑步时脚掌落地一定要全脚掌落地,延长脚掌落地时候的缓冲,这样才能让我们的肌肉在这一缓冲过程中得到充分的休息。

除去正确的跑步姿势以外,跑步中保持健康呼吸方式也是很重要的,“两步一呼”或者“三步一呼”才能使得心肺得以正常工作,正常的心肺功能才能使得我们在跑步中不那么容易达到“极点”。对于其它的田径运动,运动的姿势和技巧同样适用。

总之,要想提高高中女生的田径运动的兴趣,要从多方面入手,要优化我们的教学方式,要让学生掌握运动的技巧,另外还要遵循新课改要求的以人为本的教育理念,只有这样才能让高中的女生快乐地参与到田径运动中去。


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